बलिया : सर्दियों में होने वाली बीमारियों से खुद को कैसे बचाएं : डॉ0 संतोष कुमार सिंह

बलिया। जिला चिकित्सालय के वरिष्ठ चिकित्सक डॉक्टर संतोष कुमार सिंह ने एक भेंटवार्ता में सर्दी के मौसम में होने वाली बीमारियों के बारे में खुद को कैसे बचाए, साथ ही ठंड से बचाव के उपाय भी बताए। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

उन्होंने ने कहा कि सर्दियों के महीने काफी त्यौहारों और मस्ती से भरे होते हैं, लेकिन इसके साथ ही वो कई बीमारियों को भी साथ लेकर आते हैं, जैसे सर्दी और फ्लू. क्योंकि इस समय ज्यादातर लोग अपने घर के अंदर बंद रहते हैं, इसकी वजह से सांस लेने की और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में चलने वाली सर्द हवाओं प्रतिरोधक शक्ति को भी कमजोर कर देती हैं. ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखकर आप इस तरह की परेशानियों से खुद को बचा सकते हैं.

सर्दी के मौसम में होने वाली बीमारियां :

सामान्य सर्दी : सर्दी के मौसम में खांसी और जुकाम जैसी समस्या होती है. हालांकि सामान्य रूप से होने वाली सर्दी ज्यादा परेशान नहीं करती लेकिन अगर ये लंबे समय तक रहती है तो इसकी वजह से नाक, गले में दर्द, तेज सिरदर्द, बलगम जमना और कभी-कभी कानों में भी इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.

फ्लू : सर्दी के मौसम में फ्लू होना एक सामान्य बीमारी है. यह आपके नाक, मुंह, गले और फेफड़ों को प्रभावित करता है. इसकी वजह से होने वाला बुखार तो 4-5 दिन में ठीक हो जाता है, लेकिन खांसी और गले में दर्द जैसी समस्या और शरीर की थकान को जाने में समय लगता है.

ड्राई स्किन : इस मौसम में ठंड से बचने के लिए हम गर्म पानी से नहाते हैं और धूप में बैठते हैं, कई लोग ठंड से बचने के लिए हीटर के सामने भी बैठते हैं. ये सब आपको ठंड से तो बचा सकता है लेकिन इससे ड्राई स्किन, स्किन रैशेज और सूरज से निकलने वाली यूवी किरणें हमारी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं. जिस वजह से ड्राई स्किन जैसी समस्या हो सकती है.

सर्दी में होने वाली बीमारियों से बचाव कैसे करें :

👉किसी भी तरह के बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखें.

👉आराम करें और ज्यादा मात्रा में लिक्विड चीजों का सेवन करें.

👉जिन लोगों को जुकाम है उनसे उचित दूरी बना कर रखें. उनकी इस्तेमाल में की गई चीजों का इस्तेमाल ना करें.

👉हर रोज एक्सरसाइज करें.

👉अगर आप बीमार महसूस कर रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.

👉गर्म पानी पिएं.

👉बहुत सारे ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें.

👉गर्म कपड़े पहनें और ठंड से खुद को बचाकर रखें.

👉ड्राई स्किन से छुटकारा पाने के लिए स्किन को अच्छी तरह से माइश्चराइज रखें.